• Les cours reprennent en extérieur

    Je vous propose des cours de Pilates, streching et qi qong en extérieur

    Plan de meyreuil a coté de salle jean Monet gymnase

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    On respecte les distances de sécurité

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  • Nouveau

    A partir de Septembre  2019 2020 Je vous propose un cours de stretching  le jeudi de 10H a 11H uniquement sur réservation en ligne et si 4 personnes Les femmes enceintes sont acceptees a tous les cours tous les cours sont annules jusqu a .........

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  • Pilates

    reserver son cours de pilates sur le site moins de 4 personnes le cours est annulé

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« Mai 2020 »
Lun Mar Mer Jeu Ven Sam Dim
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4pilates : 17 h 30 min
pilates : 18 h 30 min
5 6streching : 10 h 00 min
streching : 18 h 00 min
7pilates : 17 h 30 min
pilates : 18 h 30 min
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11pilates : 17 h 30 min
pilates : 18 h 30 min
12streching : 18 h 00 min
13streching : 18 h 00 min
14pilates : 17 h 30 min
pilates : 18 h 30 min
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18pilates : 17 h 30 min
pilates : 18 h 30 min
19streching : 18 h 00 min
20pilates : 9 h 00 min
streching : 10 h 00 min
pilates : 18 h 30 min
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pilates : 18 h 30 min
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  • Qu’est ce que le Pilates

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    Le Pilates est une méthode « douce »(placement précis ,mouvement lent,respiration profonde)qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaines profondes du corps

    Centré sur l équilibre  Corps/esprit le Pilates développe harmonieusement la silhouette ,libère les tensions et élimine le stress. La vitalité retrouvée et le mental apaisé procurent un bien -etre profond et durable .

    Cette méthode a pour but d harmoniser votre silhouette ,en vous apportant une plus grande force intérieure.Vous allez également redécouvrir votre corps de façon a mieux le comprendre et de ce fait à mieux le controler

    Assouplir les muscles,renforcer les muscles profonds ,responsables de la posture et qui se situent entre les cotes et le bassin,tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos)Ils constituent le centre d énergie du corps ,qui permet d etre plus fort ,plus stable

    Les séances sont basées sur un enchainement d exercices qui se pratiquent au sol sur tapis avec  ou sans  petit matériel d ‘ou le nom Matwork

    k2342371[1]

     

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  • Horaires et Tarifs des cours

  • JourHorairesLieu
    Lundi17h30 - 18h30
    170 Route de payannet - GARDANNE
    Mercredi18h30 - 19h30Route de payannet - GARDANNE
    Mardi18h30 - 19h30Route de payannet - GARDANNE
    jeudi
    9h -10h

    route de payannet
    13120 gardanne

    route d Armenie 13120 gardanne
    PrestationTarifCommentaires
    Le cours d essai15e
    Carte de 5 cours85e
    Carte de 10 cours
    Carte de 20 cours
    145e
    280e
    Cours privé45e
    Stage pilates35eStage de 2h15
    le samedi
    9h15/11H30
    pilates femme enceinte
    ou
    1h a ma salle
    10e le cours 3/4h




    ou
    145e carte
    au cabinet de sage femme
    ou
    1h dans la salle

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