Le Pilates est une méthode « douce »(placement précis ,mouvement lent,respiration profonde)qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaines profondes du corps

Centré sur l équilibre  Corps/esprit le Pilates développe harmonieusement la silhouette ,libère les tensions et élimine le stress. La vitalité retrouvée et le mental apaisé procurent un bien -etre profond et durable .

Cette méthode a pour but d harmoniser votre silhouette ,en vous apportant une plus grande force intérieure.Vous allez également redécouvrir votre corps de façon a mieux le comprendre et de ce fait à mieux le controler

Assouplir les muscles,renforcer les muscles profonds ,responsables de la posture et qui se situent entre les cotes et le bassin,tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos)Ils constituent le centre d énergie du corps ,qui permet d etre plus fort ,plus stable

Les séances sont basées sur un enchainement d exercices qui se pratiquent au sol sur tapis avec  ou sans  petit matériel d ‘ou le nom Matwork

Jour	Horaires	Lieu
Lundi	17h30 - 18h30	170 Route de payannet - GARDANNE
Mercredi	18h30 - 19h30	Route de payannet - GARDANNE
Mardi	18h30 - 19h30	Route de payannet - GARDANNE
jeudi	9h -10h	route de payannet 13120 gardanne route d Armenie 13120 gardanne

Prestation	Tarif	Commentaires
Le cours d essai	15e
Carte de 5 cours	85e
Carte de 10 cours Carte de 20 cours	145e 280e
Cours privé	45e
	€
Stage pilates	35e	Stage de 2h15 le samedi 9h15/11H30
pilates femme enceinte ou 1h a ma salle	10e le cours 3/4h ou 145e carte	au cabinet de sage femme ou 1h dans la salle